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Aulas de Hatha Yoga Prática de asanas (posturas de yoga) Relaxamento e concentração – aulas de 1hora A prática Hatha Yoga promove maior consciência corporal, fortalece a coluna vertebral melhorando a nossa postura física, ajuda a desenvolver a flexibilidade e tonicidade muscular, revitalizando simultaneamente o aparelho respiratório, circulatório e digestivo, bem como o sistema endócrino e imunitário. Além disso, este método tem ainda um efeito relaxante sobre todo o sistema nervoso central, melhorando a capacidade de concentração e distribuição de energia. A respiração consciente durante toda a prática aumenta a capacidade respiratória (volume de ar nos pulmões) e o bom funcionamento dos pulmões, melhora a circulação sanguínea, equilibrando o sistema nervoso simpático e parassimpático. Para apoiar os praticantes na execução de algumas posturas, usamos material específico de yoga (placas de espuma, bolster, fitas, etc) que permite ao aluno progredir gradualmente com maior segurança e rigor nas posturas. Instrutores que dão aulas no Espaço Uno Noelia Marreiros Ana Marques Rui Guimarães Helga Santos (Babyoga)
Mensalidade: 1x/semana 30€ 2x/semana 40€ Livre 45€ PROMOÇÃO: No mês de fevereiro oferemos o seu Mapa Natal ou 15% de desconto na primeira mensalidade. Verifique os horários
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